落枕的原因及治疗…………的文章有许多，下面是【平凹姐】收藏发布的【落枕的原因及治疗方法您知道吗 】，文章里面的知识也许有用，希望能够对你帮助。

引起落枕的原因是比较多的,如果在晚上睡觉的时候我们所使用的枕头不适合,太高或太低,又或者是太硬或太软,都是有可能引起落枕现象产生的,还有,如果脖子受凉,也有可能导致落枕现象出现,落枕后患者不仅会感觉疼痛,而且在很多事情上都会觉得不便,因此,应及时治疗,那么,落枕怎么治疗?

落枕的症状是很常见的,它虽然只能算是个小毛病,但是患者不仅会感觉到脖子酸痛难受,而且无法自如的扭头,在吃饭等方面也会有所限制,这让患者倍受困扰,所以落枕怎么治疗的问题受到了关注,下面专家来介绍下。

万一发生了落枕,首先要调整枕头的高低和软硬,不要枕过高、过低或过硬的枕头。其次,夜间睡觉时注意脖子的保暖,不要再被凉风吹着。第三,用热水毛巾或热水袋热敷脖子及后脑勺,每次半小时,每天早晚2次,也有一定效果。

现给大家介绍几种自我疗法：

1.伸缩颈部：坐站均可,挺起胸部,先将颈部向上伸,尽量伸至最长,至不能再伸长时,尽量向下缩,缩至不能再缩短时,改为向上伸,这样能防止颈部肌肉发生粘连,连续伸缩30次。

2.旋转颈部：坐站均可,先将颈部尽量向左转动,两眼看左肩膀,停5秒钟后,颈部向右转动,看右肩膀,左右旋转各20次。

3.轻揉颈部：解开上衣领扣,将两手掌搓热,颈部尽量向上伸,用两手掌在颈部轻轻揉搓,先轻后重,直到局部发热为止。

看了上述专家的介绍后,大家对于落枕怎么治疗有所了解了吧,以上这些方法对于治疗落枕都有着不错的效果,如果能掌握好以上方法,一般是可以把落枕给治好的,也不会有什么不良的反应出现,即使没有落枕,也可以通过这些方法来进行预防。

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