夏练三伏，冬练三九，炎热的夏天到了，我喜欢这个多彩的季节。下面是由本站小编为大家整理的三伏天注意事项及养生 夏练三伏作文400字欢迎阅读，仅供参考，希望对你有所帮助。

篇一：写夏天的作文400

一年有四个季节，在春夏秋冬里，我最喜欢的就是夏天了。

有些人可能会因为太热而讨厌夏天，我却不这么认为，夏天的太阳从不偷懒，在4，5点钟就会从地平线上升起来，所以我就能看见美丽的日出了，这时，世界万物，仿佛都有了生机，花儿绽开了笑脸，小草探出了脑袋，小树也挺直了腰板，仿佛正在迎接这美好的一天。

我之所以喜欢夏天，最大的原因就是那美丽的荷花吸引了我。当清 凉 的微风吹过荷花时，荷叶就会像喝醉了酒似的摇动起来，这时候荷叶上晶莹的露珠也会像一个个胖娃娃似的在荷叶上尽情的玩耍，真有趣。

在一大片碧绿的荷叶上面，有几朵荷花绽开了笑脸，像一位位亭亭玉立的少女。有的欣然怒放，露出嫩黄色的小莲蓬，有的才展开两三片花瓣，有的含苞欲放，看起来饱胀的马上要破裂似的······池底的鱼儿有的是红的，有的是白的，有的是黑白相间的，他们时而聚在一起，时而又散开，像在捉迷藏似的。

夏天最好听的声音就是蝉鸣了，不懂得欣赏的人只会抱怨很烦，其实蝉在地下待了五六年，出来只能活一个夏天，他在这个夏天鸣叫，是为了表达对生命和夏天的热爱，赞颂。

我喜欢荷花，我喜欢禅，但更喜欢夏天。

篇二：写夏天的作文400

夏，爱开玩笑，它悄悄得把柳树姐姐的头发烫成卷发。夏，调皮捣蛋，招来了另人讨厌的害虫。夏姐姐赶走了春妹妹。

小白兔活蹦乱跳的在草坪上玩耍。小猫咪懒洋洋得伸着懒腰。小蝌蚪自由自在得在池塘里嬉戏。小鸟儿叽叽喳喳得唱着动听的歌谣。花朵儿在舞动着身子招手，好像在迎接夏姑娘的到来。

“宁静的夏天，天空中繁星点点……”我和小伙伴们唱着宁夏之歌，在夏天的傍晚欣赏着风景。欢快得感受着夏天的气息，太阳公公起得更早了，更活泼了。所有的小伙伴和动物们都散发着激情和活跃。

夏天好似一副画，记载着许多夏日风情。夏天是最炎热的时刻，小伙伴们有的在添冰激凌，有的在池塘里比赛游泳，还有的跳着欢快的舞蹈。

夏天来了，大地怕热了，纷纷戴上绿色的帽子。小孩子是可爱的鱼，光着身子在清凉的世界里，游来游去。树枝是害羞的少女，扯片翠绿的裙子，打扮自己。小伙子们的笑语惊醒了星星，悄悄派出萤火虫探个究竟。老汉在庭院中闲扯，把蒲扇扇得月光悠长悠长……

夏天来了，让我们去探索夏日的背景吧！

篇三：写夏天的作文400

春天随着落花走了，夏天披着一身绿叶儿在暖风里蹦跳着走来了。夏天到了，赤日炎炎，夏意正浓，夏山如碧。夏天很热，但也很美。

我来到田野，暑月蝉鸣，天热得连蜻蜓都只敢贴着树阴处低飞，好像怕阳光伤了自己的翅膀。

树的枝头，不时传来几声“知了知了”的叫声，那声音清脆而又动听，又时不时让你感到厌烦，而有时，老人们拿着扇子一边扇着，一边说着，一边听着知了动听的歌声，真是悠然自得。

在宽阔的原野上，透蓝的天空，悬着火球似的太阳，云彩好像被太阳烧化了，也消失得无影无踪，空中没有一片云，没有一点风，头顶上一轮烈日，所有的树木都没精打采地垂着头。

野草丛中，青草、芦苇和红的、白的、紫的野花，都被高悬在天空的一轮火热的太阳蒸晒着，空气里充满了甜...

2017年三伏天具体时间：

2017初伏时间：2017年7月12日庚辰

2017中伏时间：2017年7月22日庚戌

2017末伏时间：2017年8月11日庚午

入伏后有一个问题一般人都会搞混：“伏天里我们是不是要一心防暑？”错！正好相反。。。要一心防寒！防寒！防寒！！！

三伏天

伏天开始：人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。“三伏天”是一年中气温最高，并且潮湿闷热的日子，民间百姓说的“苦夏”就是这个时候。如何安然度过三伏天呢？

三伏天要注意以下几个方面。

注意饮食平衡

夏季瓜果众多，桃子、西瓜等都大量上市。特别是西瓜，确能解暑，但不可多食，因其性寒，脾胃虚寒的人少吃，日常可配些红糖姜茶食用平衡其寒性。

最好不吃冰饮、雪糕，冷粥祛湿

如果怕热，可以喝常温的凉白开，朴素而养身。如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去“冬病夏治”，体内的顽固寒气也能自己好大半。尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的亲，记住了哦！

吹干头发再睡

夏天时，人洗澡特别勤。有的人头发湿漉漉的，就坐在空调屋里，甚至头发不吹干就睡觉，导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。所以，夏天也要把头发擦干再入睡。

颈椎、腰身不要对着空调

从外面一身汗回来或者在运动后，对着空调使劲吹凉风，湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体，损伤阳气。

现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内。

在空调房里穿衣服，要过肘过肩，女性不露腰，男性不露颈椎。

纳凉熬夜是大忌

很多人喜欢熬夜，从中医角度来说，睡眠不足就是脾虚的症状，表明体内湿气过重。

三伏这几天应该要补一个午觉，30~60分钟都可以。过了1个小时的午觉，就会影响晚上的睡眠了。

久坐不动

夏天动一动就出汗，现代人不像以前爱动，久坐会使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影响湿气的排除。

夏练三伏，就是告诉我们，夏天不可以完全不动，可适量做些舒缓运动，比如慢跑、打太极拳等。

三伏天治疗冬病

7月12日

夏季阳气旺盛，人体阳气也达到四季高峰，三伏天进行三伏贴敷、拔罐、艾灸、穴位注射等手段治疗冬病，不仅可以减少疾病的发病频率，还可以提高患者机体对疾病的抵抗能力。

“趁热”调肩颈

三伏前后，心经气血旺盛，和它相表里的小肠经也会跟着气血旺盛起来。小肠经走肩膀，以擅长调理颈肩外头著称，被称为“肩脉”。所以凡是颈椎有不适、肩周有问题的朋友就要抓住这个好时机来调理了。

热敷肚脐

女性、老人及儿童，平时可以用热水袋或热毛巾(温度在四十摄氏度左右)，敷在肚子上，半小时后取下，每天坚持敷，辅助身体排汗散热，是治中暑，解暑的好方法。

热 水 浴

如果用冷水洗澡，会使皮肤毛细血管变细，反而更让人觉着热。而洗热水澡，可以使毛细血管扩张，有利于机体散发热量，消除人体疲劳。或用热水泡脚，也可使全身毛孔张开，有利于散热。

热水泡脚

在夏季，坚持用热水泡脚，可促进排汗，增强汗腺功能，提高耐热力。建议每晚临睡前用40℃左右温水浸泡双脚，水淹没踝关节处。每次浸泡15~20分钟，以感到微微出汗最好。

祛热排湿 薏米与伏天更配哦

正值高温天气，气温高、气压低、湿度大，天气闷热之时，我们既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，而薏米对以上健康需求皆有益处。生薏米偏寒凉，利水渗湿最在行，可以祛湿除风、清热排脓、除痹止痛，对水肿、脚气和风湿疼痛等效果显著。在食用时注意，因为薏米硬度大，煮前最好把薏米先泡两三个小时。

在《本草衍义》有“薏米，凡用之，须倍于他药。此物力势和缓，须倍加用即见效。”之说。意思是说，薏米的药性比较缓和，用量可大一些，特别适合长期服用。

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