秋季正是吃石榴的季节，但是因为石榴的果实都是有籽的，所以很多人吃石榴都是嚼一嚼，吃掉果汁之后就果肉和籽连着一起吐掉了。石榴籽其实也有营养价值的，只不过我们平常吃的石榴是硬籽的，直接吞的话会不舒服，但是有一种软籽石榴我们是可以适当的带籽一起吃的。

石榴籽的作用与功效

1、石榴籽中的营养成分能促进关节润滑液的分泌，促进关节适应性和皮肤弹性。

2、石榴籽中所含的维生素C，不仅能使皮肤白嫩，还能增加心脑血管疾病的弹性，预防心脑血管疾病。

3、对抗炎症，减缓运动损伤。

4、减缓糖尿病造成的视力损害，提高视力。

5、促进大脑功能。

石榴籽吃了会长结石吗

吃石榴籽不会引起结石。 石榴籽不能被人体吸收，会被排出体外。而且石榴籽不含草酸钙和碳酸钙，不会导致身体形成肾结石。石榴籽也不含胆固醇，不会引起人体胆色素和胆固醇的浓缩和沉积，不会使人体患上胆结石。你不必担心吃石榴籽。想要防止人体内形成结石，就必须养成良好的生活习惯，吃早餐，均衡饮食。多喝水，每天喝2500毫升以上。

石榴籽能咽下去吗 

可以，但不推荐。 石榴籽和石榴果肉连在一起。 它们含有某些维生素和纤维素。 直接吞食不会对人体造成伤害。 然而，这种物质更难消化。 过量食用可能会导致消化不良的症状。 其次，硬籽石榴的种子比较硬，吃了可能对人体肠胃造成伤害。 因此，生活中很少有人吃石榴籽。