2021世界精神卫生日就在今天，现在精神疾病的人群有很多，比如抑郁症和焦虑症，这都是不可忽视的心理疾病，需要对这类人群更多的关爱和关注，让他们早日走出病情，成为一个心理健康的人。

2021世界精神卫生日是几月几日

10月10日是世界精神卫生日。

抑郁症不是简单的“坏心情”，而是一种疾病。我国青少年抑郁检出率随年级增长呈上升趋势，一些孩子长期处于情绪低谷。今天，世界精神卫生日。传递呼吁：理解、尊重、陪伴抑郁症患者，他们需要被看到。

2021世界精神卫生日是第几个

第30个。

你可以不懂什么是抑郁症，但请不要质疑，你可以不理解他们的言行，但请不要批判。自以为正义的站在道德制高点上指指点点，殊不知你的每一句话都可能成为压死骆驼的最后一根稻草。希望身边的每一个正在经历的人都可以被温柔以待。

从抑郁中挣脱的有效方式

1.每天坚持散步 去有植物有水的地方 可以边走路边听歌边唱

2.坚持不下去的时候 就让自己睡一会吧

3.看医生 必须坚持吃药 遵医嘱

4.有条件就给自己找一个合眼缘的心理医生

5.心理治疗过程中 坚持写备忘录记录自己的每一天以及困惑

6.无论通过什么方式，找寻活着的意义是必要的。

祝：无论快乐还是不快乐，每个人都能找到让通向人生终点更加美妙的路径