指当下每天持续工作，劳心劳身的人都应该保证充足的睡眠。“英年早睡”来源于成语“英年早逝”，很多有极高成就的人英年早逝，跟他‌​​​​​​‌‌​​​‌​​‌​‌​‌‌‌们作息不规律关系极大，只有保持正常作息，拥有充足睡眠，才能养好身体，所以“英年早睡”是在告诫人们，尤其是正值壮年的年轻人，身体是革命的本钱，要注意养生。