抹茶粉和绿茶粉都是生活中比较常见的两种茶粉，它们都含有不同的营养成分，适量饮用对身体有一定的好处。抹茶粉和绿茶粉都是可以减肥瘦身的，不过，相对而言，绿茶粉的减肥效果可能会更好一点，这个主要看个人体质等。

抹茶粉和绿茶粉哪个减肥效果好

绿茶粉效果更好。

绿茶粉是一种经济实惠的食物，绿茶能瘦身，原因是绿茶中芳香族化合物能溶解脂肪、化浊去腻、防止脂肪积滞体内，维生素B1、C能促进胃液分泌，有助消化与消脂。绿茶还可以增加体液营养和热量的新陈代谢，强化微血管循环，降低脂肪的沉积。花上几分钟，调配一壶香浓的绿茶，在润舌的同时，又美容又瘦身!

绿茶粉的含有维生素b1，还可以起到抗氧化的作用，对减肥是有一定的帮助的，能够促进腺肌症代谢产物的排出，对人体的新陈代谢和强化微血管循环有一定的作用。在减肥的时候要多做一些运动，每次运动的时候要在一个小时以上，可以通过爬山或者是慢跑，还有游泳来运动，在减肥的时候要保持一个愉快的心情，不要熬夜。

绿茶粉怎么喝减肥

1、绿茶粉+酸奶

想要喝绿茶粉减肥，可以选择将绿茶粉跟低脂的酸奶兑到一起来喝，这两种东西放到一起搅拌均匀了之后直接喝，然后再吃一个苹果，这样作为早餐就很不错，不需要再吃任何的主食了，这要坚持，一般来说在一个月左右就会有效果。

2、绿茶粉+苹果

一颗苹果打成汁，加进一小匙的绿茶粉，早晚各喝一次，要连苹果渣一起喝进，就能让你窈窕又美丽。

3、绿茶粉+山楂

准备适量的绿茶粉和山楂，煎水代茶饮，一般建议餐后喝，每天喝一杯，能消除身体上的多余赘肉。

4、绿茶粉+泽泻、何首乌和丹参

准备适量的绿茶粉、泽泻、何首乌和丹参，然后加入适量的清水，煎成两碗水的分量，每天喝一次。该方法能消除水肿，促进人体的新陈代谢，从而起到消脂的目的。

绿茶粉什么时候喝减肥

1、早餐后

每天吃完早餐半小时后用温水冲泡绿茶粉，喝减肥的速度比较快。绿茶粉里面含有一些芳香族的化合物，这种物质摄入到人体之后能起到溶解脂肪的作用，并且有消脂的效果，所以服用绿茶粉能够起到减肥的作用。绿茶粉里面还含有维生素b1、维生素c。这两种维生素能够促进胃液的分泌，还能提高人体的消化能力，而且也有助于消除体内的脂肪。

2、饭前半小时

绿茶粉减肥可以在饭前半个小时的时候喝最好，绿茶粉可以清除身体内多余脂肪，对减肥是有一定的帮助的。而且有很好的抗氧化作用，能够增加身体内的维他命c，可以起到美容养颜的作用，在减肥的时候不要吃一些高油脂或者高胆固醇的食物，还要增加自己的运动次数，每次运动的时候要在30分钟以上，可以做一些有氧运动或者是机能锻炼。