吃猕猴桃可以减肥吗

  猕猴桃是可以减肥的。因为猕猴桃里面含有的膳食纤维，有极佳的瘦身效果。而且猕猴桃里面还含有大量的维生素，可以补充人体减肥所需物质，既达到了减肥的效果，又保证了身体健康。

  对爱美的女性来说，猕猴桃是最合适的减肥食品。因为猕猴桃热量低，但它营养丰富，每100克只有53千卡。而且特有的膳食纤维不但促进消化吸收，还可以令人产生饱腹感。

吃猕猴桃的功效与作用

1、抗癌

  常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物。

  猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生。

  所以如果你禁不住美食诱惑，或者因为应酬不得不“烤”一顿，那么建议你饭后吃上一颗猕猴桃。

2、补充维生素

  并且，猕猴桃当中含有丰富的维生素，可以补充人体在减肥当后所缺失的一些微量元素，以此保证身体健康。

  猕猴桃除含有丰富维生素A、维生素C、维生素E、钾、镁、纤维素之外。还含其他水果少见的营养成分，即叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。

  从营养元素含量方面来看，猕猴桃的钙含量是葡萄柚的6倍，苹果的17倍，香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。

  因此，猕猴桃在减肥当中的营养价值，远超过苹果、柳橙、木瓜、香蕉、葡萄柚、哈密瓜、草莓等外貌比它美艳的水果。

3、强化免疫系统

  猕猴桃含有丰富维生素C，有“维Ｃ之王”之称，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收。

  它所含的丰富肌醇及氨基酸可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养。且的低钠高钾的完美比例则可补充熬夜加班所失去的体力。