姑娘果这种水果产自于东北，其中富含氨基酸、糖分、钙、磷、胡萝卜素等成分，食用后可以有效为人体补充多种营养，还能够增强机体的免疫力。

一天吃多少

  姑娘果这种水果是不能多吃的，对于成年人来说。姑娘果一天食用最好不要超过20个，如果是小孩的话，那么一天10个左右就可以了。

  每天吃姑娘果对于身体是有好处的，这种果酸甜适口，可以为身体补充多种营养，且不仅可以直接食用，还可以做成蜜饯，但是每天的食用量是不宜过多的。

什么时候吃最好

  姑娘果饭后食用是最好的，因为这种果实之中含有大量的的糖分，饱腹感是比较强的，如果在饭前食用的话，有可能会导致不想吃饭。

长期吃坏处

  1、姑娘果的糖分是很多的，如果长期食用，糖分在体内堆积，是很容易导致肥胖的。

  2、姑娘果还是一种寒性的食物，长期食用的话会增加体内的寒凉之气，严重的话会导致体寒、腹泻、腹痛等。